练习健身气功五禽戏和健身气功易筋经的好处

在这个社会上,健身越来越流行,武术健身操与健身气功也越来越多人连,健身气功出名的就有健身气功五禽戏和健身气功易筋经,练习那这两部健身气功有什么好处呢?

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看相算命:相面算命基础

这种相术,至少早在春秋战国时代就已相当盛行,不少人对此十分沉湎。学相面算命,那怎样看相面算命呢?

在这个社会上,健身越来越流行,武术健身操与健身气功也越来越多人连,健身气功出名的就有健身气功五禽戏健身气功易筋经,练习那这两部健身气功有什么好处呢?

一、练习健身气功五禽戏的好处:

1、虎戏的作用

虎戏主肝,能疏肝理气,舒筋活络。练习虎戏时。配以“嗨”发音,“气自丹田发”,能开张肺气、强肾固腰,并能使周身肌肉、筋腱、骨骼强壮。在虎戏的各种步法变换中,可增强关节的灵活性,对防止老年性慢性支气管炎、神经衰弱、腰背痛、骨关节酸痛、颈椎综合征等病有一定的疗效。

2、鹿戏的作用

鹿戏主肾,益气补肾,壮腰健肾。鹿戏善运尾闾穴,有助于运行任、督二脉的经气,有强筋骨、固腰肾的作用,对腰背痛、腰肌劳损、阳痿、月经不调、痛经等病症有疗效。鹿抵、鹿奔使身体各关节活利,肌肉得到充分锻炼和牵拉,使肌肉力量增强。

3、熊戏的作用

熊戏主脾,调理脾胃,充实四肢肌肉。练习熊戏有改善脾胃运化功能、营养脏腑和增强肌力的作用。熊戏中用腰带动身体的晃动,使全身都得到运动,促进血液循环,活跃全身生理机能,有滑利脊柱和髋关节、增强腰腹肌力量、调理脾胃的功效。熊戏中,下肢动作在各种步法变换之时,可以对髋、膝、踝三个主要关节起到活利的作用,有利于疏通经络,改善腿部血液循环,强壮筋骨。

心理咨询师报考条件

倾诉不是简单的说话。倾诉,描述说话的动词,强调人们把内心中所有事情全部诉说,比一般说话要更彻底。特别是失恋和遇到其它挫折失败的人,往往非常需要倾诉。倾诉作为一种发泄的方法,可以缓解压力,与健康有重要的关系。但我们需要的,是专业的心理倾诉。那有如何成为一名的心理咨询师,那你知道心理咨询师报考条件是什么吗?

4、猿戏的作用

猿戏主心,能养心补脑,开窍益智。久练猿戏可以醒神、增强肢体的灵活性,进而达到体健身轻和延缓衰老的作用。猿戏中的平衡动作能增强人的平衡能力。

5、鸟戏的作用

鸟戏主肺,能补肺宽胸,调畅气机。鸟戏要求伸展,伸展运动可以加强呼吸的深度,使肺的功能得到充分发挥也可以使胃肠、心脏等内脏器官功能加强,从而改善人体全身的生理机能。鸟戏中的步法变换较多,能起到活利关节、增强肌力的作用。

但是,人体是统一的整体,五脏相辅相成,所以五禽戏中任何一戏的演练,既能主治对应脏腑的疾患,又能兼治其他各脏的疾病,所以能达到祛病强身、延年益寿的作用。

健身气功易筋是广大健身气功爱好者喜欢练习的方法之一,里面有很多方式方法对练习气功效果是非常好的,并且动作简单、干脆,非常适合自己学习和练习。

练习健身易筋经对我们的身体来讲好处是非常多的,不仅能改善血液循环、强身健体,还能改善体质,明显消除亚健康的状态、减肥等。长期坚持的话还能提升身体免疫力,使身体更强壮。

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作者: 791650988

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